Man-Vrouw Instituut

Wat je ook maar kan doen of droomt dat je het kan, begin ermee! Stoutmoedigheid heeft genialiteit, kracht en iets magisch in zich. Begin ermee, nu!   (J.W. Goethe)

Jan Bosma (1962) is  therapeut en coach. Ik ben opgeleid bij het Aumm-instituut in Usquert en werk sinds 2005 in mijn praktijk in Lieveren (Roden, Dr.). Ik geef individuele sessies, workshops en trainingen op het gebied van persoonlijke groei, meditatie, stressmanagement en familie-opstellingen. Daarnaast begeleid ik startende ondernemers bij de opbouw van hun praktijk. Ik ben als gastdocent verbonden aan het Aumm-instituut. Sinds begin 2010 ben ik met mijn partner en twee collega’s gaan samenwerken binnen het Man-Vrouw Instituut.

Aan de Rijksuniversiteit van Groningen ben ik als historicus opgeleid en heb daarna jarenlang gewerkt als zelfstandig ondernemer. Gaandeweg de jaren ging ik steeds meer ervaren dat ik mijn leven niet ten volle leefde. Een zoektocht naar de bronnen van mijn bestaan bracht mij in contact met het Aumm-instituut. Daar leerde ik kennis maken met mijn (beperkende) overtuigingen over mijzelf en over het leven en ervoer ik dat ik de verbinding met mijn essentiële levensenergie door de jaren heen was kwijtgeraakt. Innerlijke onrust en een onevenwichtige stroom gedachten, gevoelens en ervaringen bepaalden mijn leven. De zoektocht naar het terugvinden van innerlijke stilte en evenwicht was een verrijkende ervaring voor mij.

Ik ben getrouwd met Vasna en ben vader van twee kinderen.

Individuele therapie

Tijdens deze lichaamsgerichte vorm van therapie zoeken we samen naar de oorsprong van wat jou in de weg staat om helemaal jezelf te zijn en te genieten van het leven. Het doel van deze therapie is je bewust worden van wie je in essentie bent en opnieuw in contact komen met je oorspronkelijke natuur en levenskracht. Deze therapievorm gaat er vanuit dat de oorsprong van je problemen ligt in je vroege jeugd.

Tijdens je geboorte en gedurende je kindertijd ontwikkel je bepaalde overtuigingen over jezelf en over het leven. Meestal zijn het overtuigingen die je naaste omgeving je bewust of onbewust meegeeft. Als kind kun je je hiertegen niet beschermen en ze bepalen voor een groot deel het beeld dat jij over jezelf hebt. Het kunnen overtuigingen zijn als: "Ik mag er niet zijn", "Ik ben niet goed genoeg", "Er is geen ruimte voor mij"' of  "Ik ben niet om van te houden". Deze overtuigingen blijven je achtervolgen, en beïnvloeden je gedurende je hele leven, ook al ben je inmiddels volwassen. We noemen dit je negatieve overtuigingen.

Ook ingrijpende gebeurtenissen in je jeugd kunnen tot gevolg hebben dat je negatieve overtuigingen over jezelf en het leven ontwikkelt. Gebeurtenissen als bijvoorbeeld lichamelijk- of geestelijk misbruik, ziekenhuisopnames of het overlijden van iemand die je dierbaar is.

Als kind ontwikkel je een overlevingsstrategie om niet te voelen hoe kwetsbaar je bent. Maar die overlevingsstrategie kan ook leiden tot het verdringen of opkroppen van gevoelens als verdriet, woede of liefde. Daardoor kun je je somber, schuldig, depressief of angstig voelen of kun je allerlei lichamelijke klachten ontwikkelen.

Tijdens de lichaamsgerichte vorm van psychotherapie maken we veel gebruik van de wijsheid en de taal van je lichaam omdat je lichaam de "container" vormt waarin al je vroegere ervaringen zijn opgeslagen.

Tijdens sessies gaan we terug in de tijd. Daardoor kun je in een veilige omgeving, gebeurtenissen waarin de negatieve overtuigingen zijn ontstaan, opnieuw beleven en voelen. We maken contact met dat deel in jou dat we het gekwetste kind noemen. Door gebruik te maken van de wijsheid en kracht die je nu als volwassene hebt, zet je recht wat eerder voor jou is mis gegaan. Negatieve overtuigingen kunnen omgezet worden in positieve overtuigingen. Hierdoor krijg je de kans jezelf te helen en kom je weer in contact met je oorspronkelijke natuur en levenskracht.

Individuele coaching: ontwikkel je natuurlijke vaardigheden

Praktijkbegeleiding

Uit de combinatie van een aantal belangrijke ervaringen in mijn leven, ontstond het initiatief om mijn kennis, mijn creativiteit en mijn ervaring in te zetten om therapeuten, coaches en andere ondernemers in de complementaire zorg te begeleiden, te adviseren en te ondersteunen. Het is soms zo dat goede therapeuten en coaches niet meteen goede ondernemers zijn. Dat is ook logisch omdat er vaak geen ondernemerservaring is. Ik ontdekte dat er behoefte is aan deze vorm van begeleiding en ondersteuning. Door een goede voorbereiding, een goede organisatie en goede marketingtools kunnen therapeuten en coaches zich beter concentreren op waar ze goed in zijn: het werken met mensen. Ik heb er in ieder geval heel erg veel plezier in.

Zie www.antarhara.nl voor meer informatie op het gebied van praktijkbegeleiding. Ook vind je hier informatie over het ontwerpen van logo's en huisstijlen voor je bedrijf.

Stressmanagement en meditatie

Op bepaalde momenten in ons leven in ons leven lopen we tegen omstandigheden en situaties aan die ons uit balans brengen en stress kunnen veroorzaken. Dit kan zich onder meer uiten in slapeloosheid, je opgejaagd voelen, lusteloosheid, huilbuien, emotionele labiliteit en nek- en hoofdpijnen. De oorzaken kunnen te maken hebben met bijvoorbeeld werk, met familie-omstandigheden, maar stress kan ook minder duidelijke aanwijsbare oorzaken hebben. Vaak bepaalt de manier waarop we tegen dergelijke situaties aankijken en hoe we ermee omgaan of we die al dan niet als stressvol ervaren. Stressvolle situaties kun je niet altijd vermijden. Wel kun je proberen er zo mee om te gaan dat ze je niet onderuit halen. Tijdens een stressmanagementtraject leer je hoe je stress kunt herkennen, hoe je er mee om kunt gaan, wat je eraan kunt doen en hoe je het kunt voorkomen. Je  leert je opnieuw verbinden met je innerlijk evenwicht,  kracht en levenslust door te onderzoeken wat jouw interne en externe hulpbronnen zijn: wat geeft jou energie? Er zijn verschillende manieren waarop we het stressniveau in je lichaam kunnen reduceren. Ondermeer door het voeren van gesprekken, het onderzoeken van je levensstijl, door meditatie en ademhalings- en ontspanningsoefeningen leer je steeds beter stressmomenten te herkennen en tegelijkertijd er op een adequate manier op te reageren. Een niet tijdige onderkenning van stress, kan uiteindelijk leidden tot een veel moeilijker te behandelen burn-out.

Tarief: een sessie van 1 1/4 uur kost € 75,-. Een vergoeding via je ziektekostenverzekering is mogelijk.

Jan geeft sessies in Lieveren.

Neem contact op met Jan door hier te klikken.